Barre De Céréales Peu Calorique Cooking Julia : Barres De Céréales

Salut à tous les fans de grignotage sain ! Aujourd’hui, je vous propose de découvrir deux recettes délicieuses qui vont faire danser vos papilles sans culpabilité. Préparez-vous à vous régaler avec ces barres de céréales énergétiques qui vous donneront un coup de fouet pour toutes vos activités, que ce soit au gymnase ou devant Netflix ! Allons-y !

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BARRES DE CÉRÉALES ÉNERGÉTIQUES – Les Délices de Sandstyle

Ces barres de céréales sont parfaites pour démarrer la journée du bon pied ou pour recharger vos batteries après une bonne séance de sport. Avec seulement des ingrédients sains, vous allez les adorer ! Voici comment les réaliser !

Barre De Céréales Peu Calorique Cooking Julia : Barres De Céréales

Ingrédients :

200 g de flocons d’avoine
100 g de miel
50 g de beurre de cacahuète (ou d’amande, si vous préférez)
100 g de fruits secs (abricots, cranberries, raisins… au choix)
50 g de noix (noix de pécan, amandes, noisettes… selon vos envies)
1 c. à café de vanille liquide
Une pincée de sel

Instructions :

Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).
Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, le miel et le beurre de cacahuète. Assurez-vous que tout est bien amalgamé.
Ajoutez les fruits secs et les noix, puis incorporez la vanille et le sel. Mélangez à nouveau jusqu’à obtenir une belle pâte compacte.
Etalez cette préparation sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, en formant un rectangle d’un centimètre d’épaisseur.
Enfournez pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce que le mélange soit doré.
Laissez refroidir avant de couper en barres. Voilà, c’est prêt !

Barres de céréales healthy

Ces barres healthy sont idéales pour ceux qui veulent se faire plaisir sans trop de sucre ! Elles sont également rapides à préparer et incroyablement délicieuses. Ne perdez pas de temps et lancez-vous !

Ingrédients :

150 g de dates dénoyautées
100 g d’amandes
50 g de flocons de noix de coco
80 g de flocons d’avoine
30 g de pépites de chocolat noir (si vous n’êtes pas trop discipliné !)
1 c. à soupe de lait (végétal ou classique)

Instructions :

Dans un mixeur, mettez les dates et les amandes. Mixez jusqu’à obtenir un mélange collant.
Ajoutez le flocons de noix de coco, les flocons d’avoine et le lait. Mixez encore jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.
Incorporez les pépites de chocolat délicatement.
Versez le mélange dans un plat recouvert de papier sulfurisé. Tassez bien pour obtenir une préparation bien compacte.
Placez au réfrigérateur pendant 2 heures pour solidifier. Découpez en barres une fois bien froid.
Dégustez vos barres healthy et savourez ce moment !

Et voilà, deux recettes de barres de céréales qui vont transformer vos pauses grignotage en véritables moments de plaisir sans aucune mauvaise conscience. Profitez de ces délices et n’hésitez pas à les personnaliser selon vos goûts. Bon appétit et à vos fourneaux !

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