Combien Pèse Une Orange Sportif Vitamine Irbms Couvre Quotidiens Moitié

Les oranges sont non seulement délicieuses, mais elles sont également pleines de nutriments essentiels. Dans cet article, nous allons explorer le poids d’une orange et donner quelques conseils sur la manière de les intégrer dans vos recettes. Les oranges sont des agrumes polyvalents que l’on peut savourer crues ou utilisées dans divers plats. Que vous soyez à la recherche d’une collation rafraîchissante ou d’un ingrédient pour un plat savoureux, l’orange a quelque chose à offrir à tout le monde.

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Comment comprendre le poids d’une orange

Avant de plonger dans les recettes, discutons d’un fait intéressant : le poids moyen d’une orange. Une orange standard pèse en général entre 130 et 200 grammes. Cela peut varier selon la taille et la variété de l’orange. En général, une orange de taille moyenne pèse environ 150 grammes. Ces fruits juteux sont parfaits pour une collation équilibrée ou pour une utilisation dans des plats sucrés et salés.

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Des recettes savoureuses à base d’orange

Les oranges apportent une touche de fraîcheur et d’acidité à de nombreuses recettes. Voici deux idées de recettes qui mettent en valeur ce fruit juteux et succulent.

Salade d’orange et d’avocat

Cette salade est à la fois légère et nourrissante, parfaite pour un déjeuner ou un accompagnement.

2 oranges
1 avocat mûr
1 petit oignon rouge
Salade verte (roquette ou mâche)
Jus d’un citron
Huile d’olive
Sel et poivre au goût

Instructions :

Pelez les oranges à vif et découpez-les en rondelles.
Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et faites des tranches.
Émincez l’oignon rouge.
Dans un saladier, combinez les oranges, l’avocat et l’oignon.
Ajoutez la salade verte, un filet de jus de citron et un peu d’huile d’olive.
Salez et poivrez selon votre goût, mélangez délicatement et servez frais.

Gâteau à l’orange

Ce gâteau moelleux et parfumé à l’orange ravira les papilles de tous vos invités.

3 œufs
150 g de sucre
100 g de beurre fondu
200 g de farine
1 sachet de levure chimique
Le zeste et le jus de 2 oranges

Instructions :

Préchauffez votre four à 180°C (th.6).
Dans un grand bol, battez les œufs avec le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse.
Ajoutez le beurre fondu, le zeste et le jus d’orange, puis mélangez bien.
Incorporez progressivement la farine et la levure chimique, et mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Versez la préparation dans un moule beurré et fariné.
Enfournez pendant environ 30-35 minutes, ou jusqu’à ce qu’un couteau inséré en ressorte propre.
Laissez refroidir avant de démouler, et savourez votre délicieux gâteau à l’orange !

Conclusion

Les oranges apportent non seulement des bienfaits nutritionnels, mais elles sont également un ingrédient polyvalent dans nos cuisines. Que vous les consommiez seules ou les intégriez dans des recettes créatives, il existe d’innombrables façons d’apprécier ce fruit vitaminé. N’hésitez pas à expérimenter avec les recettes données ci-dessus et à partager vos propres créations à base d’orange. Bon appétit !

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