Eau D Avoine Recette Comment Faire De L'eau D'avoine

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je vais partager avec vous deux idées de délicieuses recettes utilisant des flocons d’avoine. Ces recettes sont non seulement savoureuses mais elles sont également parfaites pour un petit-déjeuner sain ou un en-cas. Que vous cherchiez une collation nourrissante ou une boisson rafraîchissante, vous êtes au bon endroit !

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Brownies aux flocons d’avoine pour le petit-déjeuner

Commençons par ces irrésistibles brownies aux flocons d’avoine. Ils sont parfaits pour commencer la journée sur une note sucrée tout en restant sains.

Voici les ingrédients dont vous aurez besoin :

150 g de flocons d’avoine
200 g de banane écrasée (environ 2 grosses bananes)
100 g de chocolat noir, haché
60 ml de lait (ou de lait végétal selon votre choix)
50 g de miel ou sirop d’érable
1 cuillère à café d’extrait de vanille
1/2 cuillère à café de poudre à lever
1 pincée de sel

Pour les instructions, suivez ces étapes simples :

Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).
Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, la poudre à lever et le sel.
Dans un autre bol, combinez la banane écrasée, le lait, le miel et l’extrait de vanille. Mélangez bien jusqu’à ce que la préparation soit lisse.
Incorporez le mélange humide au mélange des ingrédients secs et mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Ajoutez le chocolat haché à la pâte et mélangez encore.
Versez la préparation dans un moule rectangulaire recouvert de papier sulfurisé et lissez le dessus.
Enfournez pendant environ 20-25 minutes, ou jusqu’à ce que les bords soient dorés.
Laissez refroidir avant de couper en carrés et de déguster !

Eau D’avoine Pour Maigrir Recette

Pour ceux d’entre vous qui cherchent une boisson rafraîchissante et bénéfique pour la santé, l’eau d’avoine est une excellente option. C’est non seulement savoureux mais cela peut également vous aider dans votre quête de perte de poids.

Voici ce dont vous aurez besoin pour préparer cette boisson :

100 g de flocons d’avoine
1 litre d’eau
1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
Une pincée de cannelle (facultatif)
Des fruits frais pour le goût (facultatif, comme des tranches de citron ou des baies)

Suivez ces étapes pour préparer votre eau d’avoine :

Dans une casserole, portez l’eau à ébullition.
Ajoutez les flocons d’avoine et laissez cuire à feu doux pendant environ 10 minutes en remuant de temps en temps.
Retirez du feu et laissez refroidir. Lorsque c’est tiède, filtrez le mélange à l’aide d’une passoire fine ou d’un linge propre.
Ajoutez le miel et la cannelle si désiré, puis mélangez bien.
Servez avec des glaçons et des fruits frais pour une touche supplémentaire de saveur.

Et voilà ! Vous avez maintenant deux délicieuses recettes à essayer qui mettent à l’honneur les flocons d’avoine. Que ce soit le brownie moelleux ou l’eau d’avoine rafraîchissante, ces préparations vous combleront les papilles tout en étant saines. Bon appétit !

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