Mug Cake Healthy Sans Banane Calorie Skinnyfitalicious

Salut tout le monde ! Aujourd’hui, nous allons nous faire plaisir avec deux recettes de mug cake à la banane qui sont aussi simples que délicieuses. Parfaites pour un petit encas rapide ou pour un dessert impromptu, ces recettes ne vous prendront que quelques minutes à préparer. Alors, attrapez votre mug, et c’est parti !

Table of Contents Show

5 Minute Chocolate Chunk Banana Bread Mug Cake

Ce mug cake à la banane et au chocolat est un vrai régal. En seulement 5 minutes, vous obtiendrez un délice moelleux, parfait pour satisfaire votre envie de quelque chose de doux.

Ingrédients :

1 banane bien mûre
1 œuf
3 cuillères à soupe de farine
1 cuillère à soupe de sucre
2 cuillères à soupe de chocolat noir en morceaux
1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
Une pincée de sel
2 cuillères à soupe de lait (ou lait d’amande)

Instructions :

Dans un mug, écraser la banane avec une fourchette jusqu’à l’obtenir bien lisse.
Ajouter l’œuf et mélanger vigoureusement jusqu’à ce que le tout soit homogène.
Incoporez la farine, le sucre, le bicarbonate de soude, le sel et le lait. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Incorporez les morceaux de chocolat noir dans la pâte.
Faites cuire au micro-ondes pendant environ 1 minute et 30 secondes. Vérifiez la cuisson, si nécessaire, ajoutez 15 secondes supplémentaires.<\/li>
Laissez refroidir un peu et savourez ce délice directement dans le mug !

Healthy Banana Mug Cake

Pour ceux qui cherchent une option plus saine, ce mug cake à la banane est idéal ! Riche en saveurs et faible en calories, il vous fera sentir bien sans culpabilité.

Ingrédients :

1 banane mûre
1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable
1 œuf
3 cuillères à soupe de farine de blé entier
1/4 cuillère à café de baking powder
1/4 cuillère à café de cannelle (optionnel)
Une pincée de sel

Instructions :

Dans un mug, écraser la banane jusqu’à l’obtenir lisse.
Incorporer le miel (ou le sirop d’érable) et l’œuf. Mélanger jusqu’à bien homogène.
Ajouter la farine, le baking powder, la cannelle et la pincée de sel. Mélanger jusqu’à obtenir une pâte épaisse.
Faites cuire au micro-ondes pendant environ 1 à 1 minute 30. Selon votre micro-ondes, cela peut varier. Vérifiez la cuisson au centre.
Une fois cuit, laissez refroidir un peu avant de déguster.

Et voilà, vous avez deux recettes de mug cake à la banane qui ne demandent qu’à être dégustées ! C’est simple, c’est rapide, et surtout tellement bon. N’oubliez pas de partager vos expériences !

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