Planning Repas Semaine à Imprimer Planning Semaine à Imprimer

Bienvenue à tous les amateurs de bonne cuisine ! Aujourd’hui, je vais vous partager quelques inspirations pour élaborer votre semainier repas. Avec une bonne planification et des recettes simples, vous pouvez faire de chaque repas un moment de plaisir en famille. Attachez vos tabliers, c’est parti !

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Semainier repas vierge via Recettesbox.com

Voici un semainier repas vierge pour vous aider à organiser vos repas. Il est parfait pour planifier à l’avance et éviter le stress des dîners de dernière minute. Vous pouvez le personnaliser comme bon vous semble, en y ajoutant vos plats préférés.

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Planning : tableau des menus de repas hebdomadaires à imprimer

Ce tableau vous permettra de visualiser l’ensemble des repas de la semaine. Avec une vue d’ensemble, sélectionner ce que vous allez cuisiner devient un jeu d’enfant. N’oubliez pas d’impliquer toute la famille dans la planification, cela peut rendre le processus encore plus amusant !

Idées de recettes pour votre semainier

Maintenant que nous avons vu comment organiser notre semaine, il est temps de discuter des recettes. Voici quelques idées de plats à intégrer dans votre semainier :

1. Couscous de légumes

Un plat qui fait toujours l’unanimité à table, facile à réaliser et plein de saveurs.

Ingrédients :
- 300g de couscous
- 2 carottes
- 1 courgette
- 1 poivron rouge
- 1 oignon
- 500ml de bouillon de légumes
- Huile d’olive
- Sel et poivre
- Epices : cumin, paprika

Instructions :

Dans une grande casserole, faites chauffer un peu d’huile d’olive et faites revenir l’oignon émincé.
Ajoutez les légumes coupés en petits dés et laissez cuire pendant environ 10 minutes.
Ajoutez le bouillon de légumes et portez à ébullition.
Ajoutez le couscous, couvrez et retirez du feu. Laissez gonfler pendant 5 minutes.
Mélangez bien et assaisonnez avec les épices, le sel et le poivre.

2. Poulet rôti aux herbes

Un classique qui réchauffe le cœur, à servir avec des légumes ou des pommes de terre.

Ingrédients :
- 1 poulet entier (environ 1,5 kg)
- 3 gousses d’ail
- Herbes de Provence
- 30 cl de bouillon de volaille
- 2 citrons
- Huile d’olive
- Sel et poivre

Instructions :

Préchauffez le four à 200°C.
Dans un plat allant au four, déposez le poulet et arrosez-le d’huile d’olive.
Incorporez les gousses d’ail, les herbes de Provence, le sel, le poivre et les citrons coupés en quartiers.
Versez le bouillon de volaille dans le fond du plat et enfournez pendant environ 1 heure en arrosant régulièrement le poulet.

3. Salade de quinoa aux fruits

Rafraîchissante et pleine de couleurs, idéale en accompagnement ou en plat principal léger.

Ingrédients :
- 200g de quinoa
- 1 mangue
- 1 avocat
- Corail de fruits : fraises, kiwi
- Jus de citron
- Huile d’olive
- Sel

Instructions :

Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet puis laissez refroidir.
Coupez les fruits en dés et mélangez-les avec le quinoa dans un saladier.
Ajoutez le jus de citron, l’huile d’olive et le sel, puis mélangez doucement.

Avec toutes ces idées, vous êtes prêt à remplir votre semainier repas de délices savoureux. N’oubliez pas que la cuisine est un art qui se partage, alors invitez vos proches à vous rejoindre dans cette aventure culinaire. Bon appétit !

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