Poke Bowl Poulet Teriyaki Poke Bowl Au Poulet

Bienvenue dans ma cuisine ! Aujourd’hui, je vous propose deux recettes délicieuses qui vont faire danser vos papilles. Préparez-vous à savourer chaque bouchée avec ces poke bowls. Ils sont simples à réaliser et pleins de saveurs. Commençons tout de suite avec notre premier poke bowl, le Teriyaki salmon poke bowl !

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Teriyaki salmon poke bowl

Ce poke bowl est un véritable régal ! Il combine le goût sucré et salé de la sauce teriyaki avec de la saumon frais pour un plat sain et savoureux.

Ingrédients :

200g de saumon frais, en dés
3 cuillères à soupe de sauce teriyaki
1 tasse de riz à sushi, cuit
1/2 avocat, tranché
1 petite carotte, râpée
1/4 de concombre, coupé en dés
1 cuillère à soupe de graines de sésame
Oignons verts, pour la garniture
Salade verte, au choix

Instructions :

Dans un bol, mélangez le saumon avec la sauce teriyaki et laissez mariner pendant environ 15 minutes.
Disposez le riz cuit dans un bol ou une assiette creuse.
Ajoutez le saumon mariné sur le dessus du riz.
Disposez les tranches d’avocat, la carotte râpée, le concombre et la salade verte autour du saumon.
Saupoudrez de graines de sésame et d’oignons verts pour la garniture.
Servez frais et savourez chaque bouchée !

Maintenant que vous avez découvert le Teriyaki salmon poke bowl, passons à notre deuxième recette, le Poke Bowl poulet. Un plat parfait pour un déjeuner ou un dîner léger et plein de goût !

Copy of Poke Bowl poulet

C’est un poke bowl qui va plaire à tous, surtout aux amateurs de poulet ! Plein de fraîcheur et de couleurs, ce plat est à la fois nourrissant et délicieux.

Ingrédients :

200g de poulet grillé, coupé en dés
3 cuillères à soupe de sauce soja
1 tasse de quinoa, cuit
1/2 avocat, tranché
1 petite betterave, cuite et coupée en dés
1/4 de poivron rouge, coupé en dés
1 cuillère à soupe de ciboulette, hachée
Pousses de soja, pour garnir
Salade verte, au choix

Instructions :

Assaisonnez les dés de poulet avec la sauce soja et laissez mariner pour environ 15 minutes.
Dans un bol, placez le quinoa cuit comme base.
Ajoutez le poulet mariné sur le quinoa.
Disposez les tranches d’avocat, les dés de betterave, et le poivron rouge autour du poulet.
Garnissez de ciboulette et de pousses de soja pour ajouter un peu de croquant.
Servez et régalez-vous avec ce poke bowl frais !

Ces deux recettes de poke bowl sont idéales pour des repas équilibrés et pleins de saveurs. N’hésitez pas à personnaliser chaque plat selon vos goûts et à ajouter vos ingrédients préférés. Amusez-vous en cuisine et bon appétit !

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