Recette Blé Ebly Sauce Tomate Ebly Avec Oignons Et Lardons

Découvrez une délicieuse recette d’Ebly au thon sauce tomate, parfaite pour un repas rapide et savoureux. Ce plat réconfortant allie la légèreté de l’Ebly, une céréale riche en goût, à la succulence du thon et à la douceur de la sauce tomate. Voici comment préparer ce plat qui saura ravir vos convives.

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Recette d’Ebly au thon sauce tomate

Cette recette d’Ebly au thon sauce tomate est à la fois simple et rapide à réaliser. Elle nécessite peu d’ingrédients, mais le résultat est rempli de saveurs. Idéal pour un déjeuner ou un dîner léger, ce plat apporte nutrition et plaisir.

Recette Blé Ebly Sauce Tomate Ebly Avec Oignons Et Lardons

Ingrédients :

200 g d’Ebly
1 boîte de thon au naturel (environ 150 g)
400 g de sauce tomate
1 oignon
2 gousses d’ail
Une cuillère à soupe d’huile d’olive
Sel et poivre au goût
Herbes de Provence pour assaisonner (facultatif)

Instructions :

Commencez par cuire l’Ebly. Dans une casserole, portez de l’eau salée à ébullition, puis ajoutez l’Ebly et laissez cuire pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égouttez et réservez.
Pendant ce temps, émincez l’oignon et hachez les gousses d’ail. Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide.
Ajoutez ensuite l’ail haché et laissez cuire pendant encore une minute, en faisant attention à ne pas le brûler.
Incorporez la sauce tomate à la poêle et laissez mijoter pendant environ 5 minutes pour que les saveurs se mélangent. Vous pouvez ajouter des herbes de Provence à ce stade pour plus de goût.
Ajoutez le thon, émietté à l’aide d’une fourchette, et mélangez bien le tout. Laissez cuire encore 2-3 minutes afin que le thon soit bien chaud.
Enfin, incorporez l’Ebly à la sauce et mélangez délicatement pour bien enrober les grains. Rectifiez l’assaisonnement avec du sel et du poivre selon votre goût.
Servez chaud, éventuellement décoré de quelques herbes fraîches ou d’un filet d’huile d’olive. Votre plat est prêt à être dégusté !

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En conclusion, que vous choisissiez de préparer le plat vous-même ou d’opter pour une solution rapide, l’Ebly au thon sauce tomate est une excellente option pour vos repas quotidiens. N’hésitez pas à expérimenter avec d’autres ingrédients comme des légumes grillés ou des épices pour personnaliser cette recette selon vos goûts.

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