Découvrez notre délicieuse recette de smoothie aux fruits rouges et à la banane, parfaite pour une collation nutritive et rafraîchissante. Ce smoothie, réalisé avec l’aide du Thermomix, est non seulement simple à préparer mais également riche en saveurs et en bienfaits pour la santé. Voici comment le réaliser chez vous !
Smoothie fruits rouges et banane au Thermomix
Ce smoothie allie le goût succulent des fruits rouges à la douceur de la banane, créant ainsi un mélange harmonieux qui ravira vos papilles. Idéal pour commencer la journée ou pour un encas revitalisant, ce smoothie est une excellente source de vitamines.
Ingrédients
- 250 g de fruits rouges (framboises, myrtilles, fraises, etc.)
- 1 banane mûre
- 300 ml de lait (ou une alternative végétale)
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- Quelques feuilles de menthe (pour la décoration)
Instructions
Voici les étapes à suivre pour réaliser ce smoothie délicieux :
- Commencez par rincer soigneusement les fruits rouges sous l’eau froide pour enlever toute impureté.
- Dans le bol de votre Thermomix, ajoutez les fruits rouges et la banane préalablement pelée et coupée en morceaux.
- Ajoutez le lait et le miel si vous souhaitez un goût plus sucré.
- Mixez à vitesse 10 pendant environ 1 minute, ou jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Vous pouvez ajuster la durée de mixage selon vos préférences : plus vous mixez, plus le smoothie sera lisse.
- Une fois le mélange prêt, goûtez et ajustez la douceur si nécessaire.
- Versez le smoothie dans des verres et décorez avec quelques feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur.
- Servez immédiatement pour profiter de toutes les saveurs et des bienfaits des ingrédients.
Ce smoothie constitue un excellent choix pour un petit déjeuner nutritif ou un en-cas post-entraînement. Les fruits rouges sont reconnus pour leur richesse en antioxydants, tandis que la banane apporte une bonne dose de potassium et d’énergie. De plus, il est possible de personnaliser cette recette en ajoutant d’autres fruits, comme des mangues ou des pêches selon vos envies.
Variantes
Pour varier les plaisirs, n’hésitez pas à expérimenter avec d’autres ingrédients :
- Ajoutez des épinards pour un smoothie vert plein de vitamines.
- Incorporez une cuillère de yaourt pour plus de crémeux.
- Utilisez du lait de coco pour une touche exotique.
Voilà, vous avez un délicieux smoothie aux fruits rouges et à la banane qui est à la fois simple à préparer et exquis. Profitez de cette recette et savourez chaque gorgée de ce breuvage plein de vitamines et de fraîcheur !
Bon appétit !
Nous espérons que vous apprécierez cette recette et qu’elle deviendra un incontournable de votre routine. N’oubliez pas de partager vos créations et d’expérimenter avec les ingrédients pour trouver votre combinaison parfaite.
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Note : Les images sont uniquement des illustrations, voir les détails ici. Le résultat de la recette peut varier selon la créativité de chacun.
